[...] mogłyby wpłynąć na porost sutka. Stąd taka hipoteza odnośnie tematu. Ja w wieku 11 lat miałem ginekomastię fizjologiczną. Normalną w tym wieku jak większość nastolatków. Tomek, przejdź na redukcje jak nie podoba Ci się obecny stan. Gdybyś schudł ok. 5 kg mięśni z pewnością byś nie stracił. Zmieniony przez - Czernin w dniu 2017-05-18 02:00:36
Nie rozumiem tego "Mam nadzieje ze nie kupilem jakis syf ktory nadaje sie tylko na redukcje" Kazde wpc jest dobre na redukcji i masie do uzupelnienia brakow, choć przy redukcji łatwiej jet dostarczyc wszystkiego. Dla mnie w samku lepsza ostrowia od waniliowego econo, czekolada econo nest ok.
[...] Nano Vapor-przed treningiem. WPC/gainer wedlug brakow w diecie. Dalej utrzymuje, iz zakup tego wszystkiego byl nie przemyslany i nie potrzebny. AMinokwasy mozesz zostawic na redukcje. HMB-to kasa wywalona w bloto imo. Tribulus-nie potrzebny, chyba ze dla poprawy samopoczucia. Vapor+aakg nie potrzebnie. AAKG mozesz zostawic na okres pomiedzy [...]
Przyjęło się, że część środków jest masowych a część do redukcji ale to tak nie jest, bo to czy się masuje czy redukuje zależy od diety i bilansu kalorycznego. Ale gdyby trzymać się tych podziałów to prop nie jest środkiem na masę, tak jak napisałeś ale raczej na redukcję, natomiast deka jest typowo masowa.
Zacznij od tego http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html doklasbie tylko cala Pozatym nawaliles tyle srodkow niepotrzebnie co by nie bylo ps i zaczales cykl i pytasz czy jest ok? ;-) 6tyg to troche ktotko na redukcje typowa
Nada się na pewno na redukcje, po prostu stopniowo zwiększaj długość i intensywność aerobów. Możesz też spróbować interwałów. Magnetyczne są dobre z tego co się oriętuje. Co do kasy, to myślę że za taką kwotę kupisz już naprawdę konkretny sprzęt
[...] drążka szeroko12/10/8 wyciskanie wąsko6/4/4 wyciskanie francuskie10/8/6 piątek wyciskanie zza głowy 8/6/4 unoszenie hantli na boki10/8/6 wznosy ramion ze sztangą10/8/6 przysiady 10/8/6/4 wspięcia na palce10/8/6 uginanie nóg leżąc na brzuchu 10/8/6 i co sądzicie nada się ten plan na redukcje Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2009-06-18 20:05:54
A mam jeszcze pytanie czy na podstawie tej diety, tych produktów będę w stanie ułożyć dietę na redukcję czy raczej od początku zaczynać? No i mam jeszcze pytanie ile jechać na redukcji mając jakieś 2kg tłuszczu, wiadomo że dla każdego jest indywidualnie ale sadzicie że jeden miesiąc wystarczy?
jesli tylko te dwa to stawiam na SP80 bo wolniej wchlanialne - lepiej tlumi glod ale dla mnie przebojem jest Prolongatum innym wyjsciem jest polaczenie np serwatki smacznej z Procasem w proporcji 50/50 i masz super bialko na redukcje ew jeszcze lepiej sam procas 85 Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-07-20 10:22:10
zacznij od ułożenia diety,metka to średni srodek na redukcję.Kolejna sprawa jeśli redukujesz i rzeczywiście dostarczasz sobie kcal na minus to spadek siły to norma.
Jakiś komentarz co do tych obliczeń? I przy okazji ile kcal trzeba odjąć od powyższego wyniku żeby nie było za dużo na redukcję? ~400 kcal będzie ok? Zmieniony przez - Karolus2 w dniu 2014-04-16 15:37:39
dobra to najpierw wejde na redukcje,tylko moglbys mi podpowiedziec jak mam zazywac ten clen (bulgarska sopharma -dawka 0,02).zaznaczan ze nigdy nie bralem clenu,a na kofeine mam badzo czuly organizm tzn ze po dwuch filizankach mnie juz telepie, dzieki z gory
Witam. To moja pierwsza dieta, którą ułożyłem. Proszę o ocenę i wszelkiego rodzaju uwagi. Dieta ma być typu low carb. CEL - redukcja do 80kg. WAGA - 93 KG. WZROST - 176 cm. WIEK - 40 Ćwiczę: 2 x w tygodniu trening siłowy 3 x w tygodniu kompleksy sztangowe TYP BUDOWY - endomorfik Dzienna aktywność fizyczna - MAŁA Zapotrzebowanie [...]
